Les apneistes commencent normalement leur formation en cherchant combien de temps ils peuvent retenir leur souffle sous l’eau, puis en utilisant ce chiffre comme numéro de base sur lequel travailler. La clé pour avancer et durer plus longtemps sous l’eau est de s’habituer à prendre des respirations lentes et profondes. Inspirez pendant cinq secondes, puis expirez pendant 10-15 secondes. Assurez-vous que vous expirez beaucoup plus longtemps que vous inspirez pour éviter l'hyperventilation. Lorsque votre respiration est interrompue, enregistrez votre pouls. Vous devrez avoir une impulsion de 80 battements par minute ou moins pendant que vous respirez profondément pour être prêt à commencer la plongée en apnée. Si vous continuez, vous constaterez que votre pouls commence à ralentir avec vos exercices de respiration profonde au fil du temps. Vous pourrez progressivement descendre plus profondément à mesure que votre pouls s’adapte. Vous ne pourrez peut-être pas retenir votre souff

https://www.facebook.com/100005325425078/posts/1211273869060116/?sfnsn=mo&d=n&vh=i Mohamed amine Mamou futur champion 

L apnée est peut-être le lien ultime entre l'homme et l'eau. Pas de chars et autres équipements compliqués - c'est juste vous et le silence sous les vagues. Bien que l’on pense généralement que la plongée en apnée est un sport extrême, pour la plupart des plongeurs, c’est en fait le contraire. Ce sport est ouvert à tous ceux qui souhaitent se plonger dans l’eau, n’ayant besoin d’aucune expérience en plongée libre ou en plongée sous-marine pour se lancer. Les utilisateurs libres doivent simplement retenir leur souffle - certains entrent même dans un état d'esprit semblable à la transe en relaxant l'esprit et en se concentrant sur leur respiration - lorsqu'ils explorent le monde sous-marin. Si vous voulez en savoir plus sur cette poursuite sereine et vous préparer à votre première expérience de plongée en apnée, lisez la suite. Qu'est-ce que la plongée libre? La plongée en apnée ou en apnée est une méthode de plongée sous-marine qui ne nécessite pas l&

Aquaman tranche avec les ténébreux Batman et Superman. À défaut d’un scénario ambitieux  https://www.programme-television.org/news-tv/Aquaman-Canal-Jason-Momoa-le-nouvel-homme-de-l-Atlantide-4648333

Comment retenir la respiration 🌬 longtemps 

Cette vidéo  vous montre comment vous pouvez augmenter le volume de votre poumon, avec un entrainement simple.