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Comment retenir la respiration 🌬 longtemps 
Nous avons créé cette page à des fins éducatives pour la apnée sportive et nous nous tenons au courant des développements au niveau mondial pour éviter les accidents. C'est pourquoi il est interdit d'exercer cet discipline sans entraîneur qualifier

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Comment évaluer les performances cardio Il existe deux indicateurs de performance que vous entendrez encore et encore lorsque vous commencerez à vous intéresser à l’entraînement cardio.  VO  2  max  et  seuil  lactate   .  Essayons de comprendre les deux et leur lien avec le cardio et l’apnée. VO  2  max La VO  2  max est la quantité maximale d'oxygène que votre corps peut utiliser pendant l'exercice, à un moment donné.  C'est une mesure de l'efficacité avec laquelle l'oxygène peut être délivré aux muscles qui travaillent.  Les choses qui affectent VO  2  max (entre autres) sont:  Respiration Les muscles respiratoires permettent en premier lieu à l'oxygène de pénétrer dans notre corps et de contrôler le volume d'air qui est remplacé à chaque respiration. Quantité de globules rouges Les globules rouges transportent l'oxygène.  Si vous en avez plus, vous pourrez transporter l'oxygèn...
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Loïc Leferme

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Loïc Le ferme c est un apneistes français 🇫🇷  Loïc commence l’apnée pendant ses études de sport à l’université avec  Olivier Heuleu , étudiant de sa promo, membre de l’équipe de France d’ apnée  de  1998  à  2001  et vainqueur de la Coupe du monde par équipe en  2000 . À la fin de ses études, Loïc obtient une maîtrise en  sciences et techniques des activités physiques et sportives  (STAPS) dont le sujet était « Le "vol" en escalade ». Loïc pratique principalement la  varappe , le  ski  depuis son adolescence, mais aussi l’ alpinisme  et la  spéléologie . Il est très impressionné à l’époque par des grands alpinistes comme  Reinhold Messner  — il lit  La montagne à mains nues  de  René Desmaison  —, des grimpeurs comme  Patrick Edlinger  et  Patrick Berhault  (dont il sera très proche les dernières années avant sa disparition), ou encore des ...
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