-
Comment retenir la respiration 🌬 longtemps 
Nous avons créé cette page à des fins éducatives pour la apnée sportive et nous nous tenons au courant des développements au niveau mondial pour éviter les accidents. C'est pourquoi il est interdit d'exercer cet discipline sans entraîneur qualifier

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

Le bien-être de l apneiste

-
Voici mon avis de #apnée : En regardant un apnéiste, qui n'a aucune connaissance de ce sport, engagé dans sa discipline vous serez amené à penser que "faire de l' apnée" est la chose la plus simple et la plus facile au monde. Pendant les mouvements techniques du plongeur ne semble pas avoir d'intervention musculaire, d'effort physique ou besoin de respirer, mais plutôt de l'élégance, de la beauté du mouvement et de la détente. Ceci, selon moi, est ce qu'un grand apnéiste fait, indépendamment du résultat il doit être capable d'exprimer un niveau de perception esthétique dans l'eau ! Je suis convaincu qu'en regardant la plongée libre, nous pourrons peut-être susciter de agréables sentiments de bien-être et d'émotions de joie, comme - désolé pour cela - ceux causés par la danse ! L'apnée comme expression physique. L'apnée exprime des émotions et des sentiments. C'est mon opinion de ce que devrait être l'#apnée : "...
Lire la suite

Ce que fait le cardio pour les apnéistes

-
Image
Comment évaluer les performances cardio Il existe deux indicateurs de performance que vous entendrez encore et encore lorsque vous commencerez à vous intéresser à l’entraînement cardio.  VO  2  max  et  seuil  lactate   .  Essayons de comprendre les deux et leur lien avec le cardio et l’apnée. VO  2  max La VO  2  max est la quantité maximale d'oxygène que votre corps peut utiliser pendant l'exercice, à un moment donné.  C'est une mesure de l'efficacité avec laquelle l'oxygène peut être délivré aux muscles qui travaillent.  Les choses qui affectent VO  2  max (entre autres) sont:  Respiration Les muscles respiratoires permettent en premier lieu à l'oxygène de pénétrer dans notre corps et de contrôler le volume d'air qui est remplacé à chaque respiration. Quantité de globules rouges Les globules rouges transportent l'oxygène.  Si vous en avez plus, vous pourrez transporter l'oxygèn...
Lire la suite

Comment je gère la phase de lutte en apnée statique

-
Image
Le plus douloureux en apnée, ce sont les mouvements du diaphragme, comme une décharge dans la poitrine, de plus en plus violents au fil des minutes. Avant de ressentir la douleur, j’essaie de partir dans un délire. Je m’invente une histoire et quand ça commence à devenir dur, je ne pense plus à mon corps. Je m’imagine en train de me promener, j’essaie de me construire un rêve. Mais bon, ça ne marche qu’un temps
Lire la suite