Le plus douloureux en apnée, ce sont les mouvements du diaphragme, comme une décharge dans la poitrine, de plus en plus violents au fil des minutes. Avant de ressentir la douleur, j’essaie de partir dans un délire. Je m’invente une histoire et quand ça commence à devenir dur, je ne pense plus à mon corps. Je m’imagine en train de me promener, j’essaie de me construire un rêve. Mais bon, ça ne marche qu’un temps

Comment évaluer les performances cardio Il existe deux indicateurs de performance que vous entendrez encore et encore lorsque vous commencerez à vous intéresser à l’entraînement cardio.  VO  2  max  et  seuil  lactate   .  Essayons de comprendre les deux et leur lien avec le cardio et l’apnée. VO  2  max La VO  2  max est la quantité maximale d'oxygène que votre corps peut utiliser pendant l'exercice, à un moment donné.  C'est une mesure de l'efficacité avec laquelle l'oxygène peut être délivré aux muscles qui travaillent.  Les choses qui affectent VO  2  max (entre autres) sont:  Respiration Les muscles respiratoires permettent en premier lieu à l'oxygène de pénétrer dans notre corps et de contrôler le volume d'air qui est remplacé à chaque respiration. Quantité de globules rouges Les globules rouges transportent l'oxygène.  Si vous en avez plus, vous pourrez transporter l'oxygèn...

Voici mon avis de #apnée : En regardant un apnéiste, qui n'a aucune connaissance de ce sport, engagé dans sa discipline vous serez amené à penser que "faire de l' apnée" est la chose la plus simple et la plus facile au monde. Pendant les mouvements techniques du plongeur ne semble pas avoir d'intervention musculaire, d'effort physique ou besoin de respirer, mais plutôt de l'élégance, de la beauté du mouvement et de la détente. Ceci, selon moi, est ce qu'un grand apnéiste fait, indépendamment du résultat il doit être capable d'exprimer un niveau de perception esthétique dans l'eau ! Je suis convaincu qu'en regardant la plongée libre, nous pourrons peut-être susciter de agréables sentiments de bien-être et d'émotions de joie, comme - désolé pour cela - ceux causés par la danse ! L'apnée comme expression physique. L'apnée exprime des émotions et des sentiments. C'est mon opinion de ce que devrait être l'#apnée : "...

Les apneistes commencent normalement leur formation en cherchant combien de temps ils peuvent retenir leur souffle sous l’eau, puis en utilisant ce chiffre comme numéro de base sur lequel travailler. La clé pour avancer et durer plus longtemps sous l’eau est de s’habituer à prendre des respirations lentes et profondes. Inspirez pendant cinq secondes, puis expirez pendant 10-15 secondes. Assurez-vous que vous expirez beaucoup plus longtemps que vous inspirez pour éviter l'hyperventilation. Lorsque votre respiration est interrompue, enregistrez votre pouls. Vous devrez avoir une impulsion de 80 battements par minute ou moins pendant que vous respirez profondément pour être prêt à commencer la plongée en apnée. Si vous continuez, vous constaterez que votre pouls commence à ralentir avec vos exercices de respiration profonde au fil du temps. Vous pourrez progressivement descendre plus profondément à mesure que votre pouls s’adapte. Vous ne pourrez peut-être pas retenir votre souff...

https://www.facebook.com/100005325425078/posts/1211273869060116/?sfnsn=mo&d=n&vh=i Mohamed amine Mamou futur champion 

L apnée est peut-être le lien ultime entre l'homme et l'eau. Pas de chars et autres équipements compliqués - c'est juste vous et le silence sous les vagues. Bien que l’on pense généralement que la plongée en apnée est un sport extrême, pour la plupart des plongeurs, c’est en fait le contraire. Ce sport est ouvert à tous ceux qui souhaitent se plonger dans l’eau, n’ayant besoin d’aucune expérience en plongée libre ou en plongée sous-marine pour se lancer. Les utilisateurs libres doivent simplement retenir leur souffle - certains entrent même dans un état d'esprit semblable à la transe en relaxant l'esprit et en se concentrant sur leur respiration - lorsqu'ils explorent le monde sous-marin. Si vous voulez en savoir plus sur cette poursuite sereine et vous préparer à votre première expérience de plongée en apnée, lisez la suite. Qu'est-ce que la plongée libre? La plongée en apnée ou en apnée est une méthode de plongée sous-marine qui ne nécessite pas l...